<terug

Waarom vakantie niet altijd voldoende is om écht op te laden

Nog een paar weken en de zomervakantie begint. Misschien kijk jij er ook naar uit. Even geen verplichtingen, geen volle agenda en hopelijk wat meer rust.

Toch hoor ik veel vrouwen na de vakantie zeggen:
"Ik had zo uitgekeken naar de vakantie, maar eigenlijk voel ik me nog steeds moe."

Hoe kan dat?

Vaak denken we dat een vakantie onze batterij vanzelf weer oplaadt. Maar als je al langere tijd over je grenzen bent gegaan, veel hebt gegeven aan anderen en weinig aandacht hebt gehad voor je eigen behoeften, dan is één of twee weken rust vaak niet voldoende.

Echt herstel begint namelijk al vóór de vakantie.

Vooral hooggevoelige vrouwen merken vaak dat ze veel prikkels verwerken. Ze voelen stemmingen van anderen haarfijn aan, nemen verantwoordelijkheid en hebben de neiging om eerst voor anderen te zorgen. Daardoor raken ze ongemerkt steeds verder verwijderd van hun eigen energiebalans.

Misschien herken je één of meer van deze signalen:

• Je bent sneller moe dan normaal.
• Je hoofd blijft maar doorgaan.
• Je slaapt, maar wordt niet uitgerust wakker.
• Je hebt minder geduld.
• Je voelt je snel overprikkeld.
• Je verlangt naar rust, maar neemt er weinig tijd voor.

Juist daarom is het waardevol om nu al aandacht te besteden aan herstel.

Vijf eenvoudige manieren om je energie weer meer in balans te brengen:

1. Plan dagelijks een rustmoment voor jezelf, al is het maar tien minuten.
2. Ga regelmatig naar buiten en wandel bewust zonder afleiding.
3. Vraag jezelf meerdere keren per dag af: "Wat heb ik nu nodig?"
4. Bewaak je grenzen en durf vaker nee te zeggen.
5. Geef niet alleen aandacht aan je lichaam, maar ook aan je gedachten, emoties en energie.

Wanneer je nu al kleine stappen zet, ga je niet uitgeput de vakantie in, maar kun je daadwerkelijk genieten en opladen.

Gun jezelf deze zomer niet alleen ontspanning, maar ook herstel.
Want hoe beter jij voor jezelf zorgt, hoe meer energie er overblijft om te genieten van alles wat belangrijk voor je is.

Liefs,
Mariska
Energiepraktijk Balance