<terug

Hoe houd je je goede voornemens vol?

Het nieuwe jaar is begonnen en met frisse energie heb je misschien goede voornemens gemaakt. Misschien wil je meer balans in je leven brengen, gezonder leven of leren om beter om te gaan met stress. Maar hoe houd je deze voornemens vol, ook wanneer de dagelijkse drukte om de hoek komt kijken?

In deze blog deel ik inzichten en praktische tips om jouw goede voornemens succesvol te verwezenlijken, vanuit een holistische benadering die lichaam, geest en energie in balans brengt.

Waarom goede voornemens vaak mislukken

Veel mensen maken aan het begin van het jaar grootse plannen, maar lopen binnen enkele weken vast. Waarom?

• Te hoge verwachtingen: Voorbijgaan aan je eigen grenzen of verlangen naar snelle resultaten kan ontmoedigend werken.
  
• Gebrek aan structuur: Goede voornemens vragen om een duidelijk plan en herhaalbare acties.
  
• Onrealistische doelen: Veel mensen nemen zich te veel tegelijk voor, wat de kans op succes verkleint.
  

Ik zie vaak dat onbalans in lichaam en geest ervoor zorgt dat mensen vastlopen. Daarom kijk ik vanuit een holistische visie naar deze patronen en reik ik handvatten aan om duurzame verandering mogelijk te maken.

De kracht van een holistische aanpak

Goede voornemens werken het best als ze gedragen worden door een balans tussen body, mind en soul. Dit betekent:

• Lichaam: Zorg voor een gezond eet- en bewegingspatroon.
  
• Geest: Werk aan een positieve mindset en verminder stress met mindfulness.
  
• Energie: Onderhoud je energielichaam, zoals je aura en chakra’s, om beter in je kracht te blijven.
  

Door al deze lagen samen te laten werken, versterk je je veerkracht en blijf je gemotiveerd om je doelen te behalen.

Praktische stappen om je goede voornemens vol te houden

1. Maak je doelen SMART Formuleer je voornemens Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden. In plaats van "Ik wil gezonder leven," kies bijvoorbeeld: "Ik ga drie keer per week 30 minuten wandelen."
   
2. Begin klein Verandering kost tijd. Kleine, haalbare stappen maken het makkelijker om nieuwe gewoontes vol te houden. Zo kun je uiteindelijk grotere veranderingen bereiken.
   
3. Maak een plan Kies vaste momenten in de week om je nieuwe gewoonte toe te passen en herinner jezelf hieraan door een wekelijkse planning te maken.
   
4. Creëer rust en focus Mindfulness helpt je om met aandacht bij het moment te blijven en te voorkomen dat je overweldigd raakt. Dagelijkse mindfulnessoefeningen, zoals een bodyscan of ademhalingsoefening, brengen meer rust in je dag en versterken je focus.
   
5. Zoek ondersteuning Een stok achter de deur kan wonderen doen. Dit kan een buddy zijn die dezelfde doelen heeft, of een coach die je begeleidt. Bij Energiepraktijk Balance bied ik leefstijlcoaching aan die je ondersteunt in elke stap van je proces.
   
6. Vier je successen Erken wat je hebt bereikt en beloon jezelf, ook bij kleine successen. Dit helpt om positief en gemotiveerd te blijven

Hoe blijf je gemotiveerd?

Blijf verbonden met je “waarom”
Vraag jezelf af: waarom wil je dit bereiken? Schrijf dit op en herinner jezelf er regelmatig aan, bijvoorbeeld met affirmaties zoals: “Ik kies voor balans en energie in mijn leven.”

Omarm tegenslagen
Het is normaal dat het niet altijd soepel gaat. Zie een terugval niet als falen, maar als een kans om te leren. Pak de draad weer op zonder jezelf te veroordelen.

Visualiseer je succes
Stel jezelf regelmatig voor hoe het voelt als je je doel bereikt. Voel die positieve energie en gebruik dat beeld als motivatie.

Breng jouw goede voornemens tot leven

Wil jij leren hoe je jouw goede voornemens duurzaam kunt integreren in je leven? Bij Energiepraktijk Balance bied ik een op maat gemaakte aanpak, met:

• Holistische leefstijlcoaching: Voor een gezonde balans tussen voeding, beweging, ontspanning, mind(set) en energie.
  
• Mindfulness stressreductie: Om meer rust en focus te ervaren. Bijvoorbeeld met de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Training.
  
• Energie Balans behandelingen: Voor het herstellen en aanvullen van je energielichaam.
  
• Balans massages: Voor ontspanning van lichaam en geest met een aanvulling van je energie.
  

Neem contact met mij op om jouw weg naar een energiek en gebalanceerd leven te starten. Samen ontdekken we hoe jij het beste in jezelf naar boven kunt halen!

Conclusie

Verandering begint klein en groeit door aandacht, intentie en geduld. Je bent in staat om jouw voornemens waar te maken, stap voor stap. Geef jezelf die ruimte en blijf trouw aan wat je nodig hebt. Dit jaar is jouw jaar om te stralen!

Blijf in balans en geniet bewust van je reis. Balance is your answer!