In 21 dagen klaar met snaaibuien.

Ook zo klaar met snaaibuien en onbewust (meer) eten?
Ga de uitdaging aan en ervaar hoe de vijf BALANS-pijlers jou stappen in de richting van een nieuwe gezonde lifestyle kunnen geven.

Laten we samen in 21 dagen deze stappen zetten, waardoor eetbuien voor jou verleden tijd zijn.

Hoe gaan we dit doen?

EET

21 dagen BenFit voedingsschema

Door dit persoonlijke op maat gemaakte voedingsplan ervaar je WANEER/WAT/HOEVEEL je kunt eten binnen een gezond voedingspatroon.

Hierdoor ervaar je minder bloedsuikerschommelingen waardoor de behoefte aan snaaibuien af neemt.

BEWEEG

21 dagen meer bewegen

Ga met jezelf de uitdaging aan om tijdens deze challenge 21 dagen dagelijks te bewegen.

Dit betekend niet dat je elke dag in de sportschool hoeft door te brengen maar een dagelijks ommetje kan ook al een positieve bijdrage leveren.

Door dagelijkse beweging in te passen in jouw lifestyle, komen er bepaalde hormonen vrij in je lichaam die jou helpen je lekkerder in je vel te voelen waardoor emotionele snaaibuien minder hevig zijn.

RELAX

21 dagen dagelijks een moment met aandacht bij jezelf zijn

Hoe lang is het geleden dat jij een moment bewust met aandacht bij jezelf was? 

Even je hoofd tot rust laten komen met een ontspanningsoefening. Dat is wat je jezelf mag toestaan de komend 21 dagen. 

Elke dag een moment even een moment ontspannen met aandacht bij jezelf en RELAX maar. Door regelmatig een relax moment in te passen in je lifestyle wordt het stresslevel verminderd en heb je de minder behoefte aan snaaibuien.

MIND

Bewust worden waarom je eet

In deze 21 dagen ga je leren stil te staan WAAROM je wilt eten.
Door hier bewust op te reageren, ga jij regie weer terugpakken.
De ervaring is dat een snaaibui onbewust eten is.

Je leert bewuste keuzes te maken en meer te genieten.

ENERGIE

Weer voelen in plaats van denken

Alles is energie, maar voel jij het stromen?  

Door verbinding te maken met jezelf zul je merken dat je meer gaat voelen.  UIT JE HOOFD en IN JE HART.

Leer meer naar je lichaam te luisteren en te voelen wat je nodig hebt. Waar je van houd zorg je automatisch beter voor. Dus, hou van jezelf en voed je met wat je lief is en energie geeft, dit verminderd de onbewuste snaaibui.

Deze online BenFit challenge kun je nu volgen voor € 37,-- (dit is meer dan 50% korting)

Laten we samen de eerste stappen naar jouw nieuwe gezonde lifestyle in BALANS.