<terug
Liefdevol bij jezelf zijn: hoe doe je dat?
In de maand van Valentijnsdag draait alles om liefde. Meestal denken we aan liefde voor anderen, zoals je partner, familie of vrienden. Maar hoe zit het met liefde voor jezelf? 💖 Veel mensen vinden dit lastig. Toch is het heel belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en vriendelijk te zijn voor jezelf. Tijdens de meditatieavond op dinsdag 11 februari 2025 gaan we hiermee aan de slag.
In deze blog lees je waarom zelfliefde zo belangrijk is, waarom het soms moeilijk is en wat je eraan kunt doen.
Waarom is dit moeilijk?
Veel mensen worstelen met zelfliefde. Dit kan verschillende redenen hebben:
- We zijn te streng voor onszelf – We vinden snel dat we niet goed genoeg zijn.
- We vergelijken ons met anderen – Vooral op social media lijkt het alsof iedereen perfect is.
- We zorgen liever voor anderen – We geven veel aan anderen, maar vergeten onszelf.
- Oude gewoontes en gedachten – Soms hebben we geleerd dat we altijd ons best moeten doen om liefde te verdienen.
Gelukkig kun je leren om meer liefde voor jezelf te voelen. Mindfulness en meditatie helpen hierbij.
Hoe kijk je hier holistisch naar?
Bij zelfliefde gaat het niet alleen om gedachten, maar om je hele lichaam en energie.
- Lichaam: Zorg goed voor jezelf met gezonde voeding, beweging en rust.
- Geest: Let op je gedachten en wees vriendelijk voor jezelf.
- Energie: Meditatie en mindfulness helpen je om je rustiger en gelukkiger te voelen.
Door goed voor jezelf te zorgen op al deze gebieden, voel je je beter en sterker.
Wat kun je doen? Praktische tips!
- Begin je dag met een positieve zin Zeg bijvoorbeeld: “Ik ben goed zoals ik ben.”
- Wees aardig voor jezelf Als iets niet lukt, spreek dan tegen jezelf zoals je tegen een vriend zou praten.
- Neem tijd voor jezelf Doe iets waar je blij van wordt, zoals een wandeling of een warm bad.
- Schrijf op wat goed gaat Maak een lijstje van dingen waar je trots op bent.
- Luister naar je lichaam Voel wat je nodig hebt en neem op tijd rust.
Hoe blijf je gemotiveerd?
Zelfliefde is een proces. Soms lukt het goed, soms niet. Hoe houd je het vol?
Wees geduldig
Verandering kost tijd, wees niet te streng voor jezelf.
Bedenk waarom je dit doet
Wil je je beter voelen? Minder stress hebben?
Zoek steun
Omring jezelf met mensen die je steunen en begrijpen.
Doe mee aan meditatie
Regelmatig mediteren helpt om in balans te blijven.
Doe mee met de meditatieavond! 💖
Wil jij leren om liefdevoller naar jezelf te zijn?
Geregeld geef ik een speciale mindfulness meditatieavond. Een moment voor jezelf, om op te laden en vriendelijk naar jezelf te kijken.
⏰ TIJD: 19:30 - 21:00
📍 LOCATIE: Kalmoeslaan 31 | Rijnsaterwoude
💰 KOSTEN: vrijwillige bijdrage
Gun jezelf deze mooie avond, even echt met aandacht bij jezelf. 💖✨
Conclusie
Liefde voor een ander begint bij liefde voor jezelf. Wanneer je jezelf met vriendelijkheid en zachtheid behandelt, straal je dat ook uit naar de mensen om je heen.
Gun jezelf deze mooie avond, even echt met aandacht bij jezelf. 💖✨
Balance is your answer!
Beroepsverenigingen: