<terug

In Balans tijdens de feestdagen 

Jouw gids voor Body, Mind & Soul

De decembermaand is warm, liefdevol en verbindend… maar voor HSP vrouwen ook vaak overweldigend. Er zijn meer prikkels, volle agenda’s, familieverwachtingen en veel zoete verleidingen. Daardoor kan je systeem sneller uit balans raken. Juist dan is het belangrijk om te leunen op de vijf pijlers van balans: voeding, beweging, ontspanning, mindfulness en energie (verbinding).

Hier is jouw zachte en praktische decembergids.

 1. Voeding: gevoed in plaats van vol

In deze maand draait het niet om streng zijn, maar om bewust kiezen.

• Eet vóór feestmomenten iets voedzaams (denk aan groenten, eiwitten en gezonde vetten)
• Kies tijdens feestmaaltijden wat jouw lichaam echt blij maak niet wat ‘hoort’.
• Drink voldoende water; het helpt je systeem rustig te houden.

Luister naar je lichaam. Het vertelt je precies wanneer genoeg echt genoeg is.

2. Beweging: blijf stromen

Beweging hoeft niet intens te zijn.

• Korte wandelingen in de frisse lucht ontladen spanning.
• Een paar zachte stretches in de ochtend openen lichaam én geest.
• Dans in je woonkamer op één liedje, plezier is ook beweging!

Door te bewegen activeer je natuurlijke energie, waardoor je minder gevoelig bent voor decemberstress.

3. Ontspanning: je systeem resetten

De feestdagen vragen vaak veel van je zenuwstelsel.

• Plan bewust ontspanningsmomenten in (en bescherm ze alsof het afspraken zijn).
• Gebruik warmte: sauna, warme douche, voetenbadje, kruik.
• Maak thuis kleine rusteilanden: kaarsje aan, zachte muziek, een kop thee.

Je hoeft niet te wachten tot je leeg bent, je mag opladen terwijl je nog op ‘halfvolle batterij’ staat.

4. Mindfulness: aanwezig in het moment

Mindfulness brengt je terug naar jezelf.

• Begin je dag met 2 minuten ademruimte.
• Doe één ding per keer bewust: eten, lopen, praten, luisteren.
• Voel je spanning? Breng je aandacht naar je adem, die is altijd nu.

Hoe meer je aanwezig bent, hoe minder je verstrikt raakt in verwachtingen en drukte.

5. Energie & Verbinding: in contact met jezelf en anderen

Je energieveld is gevoeliger in december.

• Neem kleine pauzes tussen sociale activiteiten.
• Grond/aard in de natuur of via een korte visualisatie.
• Verbind met mensen met wie je je écht veilig voelt.

En vergeet dit niet: je mag best keuzes maken die jouw energie beschermen.

Een cadeautje voor jezelf (of een ander)

In december staat er voor iedereen een klein Balans/Zen cadeautje klaar in mijn praktijk, speciaal om thuis een fijne ME-time mini-ritueel te creëren. Zo houd je je energie hoog en je systeem rustig.

Wil je iemand anders ook ontspanning en balans geven?
Met de Balance Cadeaukaart geef je pure rust, ontspanning en heling cadeau. Een zachte manier om iemand liefde te laten voelen.

Jij verdient een december vol rust, warmte en energie

Laat deze maand niet alleen draaien om geven, maar ook om ontvangen. Je mag genieten, vertragen en opladen. Precies zoals jouw gevoelige systeem nodig heeft.

Balance is your answer!